Lo primero que tenemos que saber es ¿ qué es la autoestima?:
La autoestima es la imagen que tenemos sobre nosotros mismos, ( nuestro aspecto físico, nuestra manera de expresarnos, nuestra forma de ser......)y de ella depende, en gran medida, nuestra manera de comportarnos y reaccioar ante determinadas situaciones.
Existen distintas áreas que indican como nos vemos a nivel físico, personal, social, laboral, familiar..., es por ello que podemos sentirnos bien con nuestro aspecto físico y mal con nuestra forma de relacionarnos con los amigos.
Cuantas más áreas tenga afectada la autoestima peor concepto tenemos de nosotros mismos , pudiendo llegar a tener problemas de ansiedad, depresión, inseguridad...entre otros.
¿ Que podemos hacer para mejorarla y sentirnos mejor?
1º.-Aprender a vernos con OBJETIVIDAD. Esto es, valorar tanto lo que nos gusta como lo que NO nos gusta de forma constructiva, no destructiva.
2º.-Plantearnos metas y objetivos realistas y a corto plazo.
3º.-Tomar un tiempo todos los días para reflexionar sobre los aspectos buenos del día.
La mayoría de las veces la baja autoestima es un síntoma de otros problemas como depresión, ansiedad ante situaciones sociales, dependencias, anorexia...entre otros. Lo positivo es que pueden tratarse.